Squat élastique

Quadriceps · Élastiques · Débutant

Muscles travaillés

Comment faire le squat élastique

1. Debout sur l'élastique, pieds largeur d'épaules.
2. Passe les extrémités au-dessus des épaules, mains devant.
3. Descends en inspirant jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol.
4. Pousse le sol pour remonter en expirant.
5. Garde le dos droit.

Erreurs à éviter

Élastique qui tire le buste vers l'avant, genoux qui rentrent.

Conseil

Garde la poitrine haute et les coudes près du corps.

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