Dips barres parallèles
Triceps · Poids du corps · Intermédiaire
Muscles travaillés
Muscles principauxTriceps brachial (chef latéral), Triceps brachial (chef médial)
Muscles secondairesGrand pectoral (faisceau abdominal), Deltoïde antérieur, Triceps brachial (chef long)
Comment faire le dips barres parallèles
- Monte en appui sur les barres parallèles, bras tendus.
- Garde le buste droit et les coudes près du corps.
- Descends en inspirant jusqu'à ce que les bras soient à 90°.
- Pousse en expirant jusqu'aux bras tendus.
- Ne balance pas les jambes.
Erreurs à éviter
Descendre trop bas en forçant sur les épaules, hausser les épaules, balancer les jambes.
Conseil
Buste droit et coudes près du corps : ce sont surtout les triceps qui travaillent.