Dips machine
Triceps · Machine · Débutant
Muscles travaillés
Muscles principauxTriceps brachial (chef latéral), Triceps brachial (chef médial)
Muscles secondairesGrand pectoral (faisceau abdominal), Deltoïde antérieur
Comment faire le dips machine
- Règle le siège et saisis les poignées.
- Garde le buste droit, coudes près du corps.
- Pousse les poignées vers le bas en expirant jusqu'aux bras tendus.
- Serre les triceps une seconde.
- Remonte lentement en inspirant.
Erreurs à éviter
Hausser les épaules, se pencher en avant, remonter trop vite.
Conseil
Garde le buste droit et les épaules basses.