Élévations latérales élastique

Épaules · Élastiques · Débutant

Muscles travaillés

Comment faire le élévations latérales élastique

1. Mets un pied sur l'élastique et tiens l'autre extrémité.
2. Bras le long du corps, coude légèrement plié.
3. Monte le bras sur le côté en expirant jusqu'à hauteur d'épaule.
4. Tiens une seconde.
5. Redescends lentement en inspirant.

Erreurs à éviter

Hausser les épaules, se balancer, relâcher l'élastique d'un coup.

Conseil

Écarte les pieds pour augmenter la résistance.

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